太極拳八字要訣簡釋

慢 行雲流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。

松 全身放鬆，骨節，筋腱拉開。

柔 由松入柔，含胸撥背，沉肩墜肘，松腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是松柔要領。

剛 積柔成剛，柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。

圓 走弧形，曲形，螺旋纏絲，抽絲，勿使用曲陷，凸凹斷續處。

勻 是要點，培養自我控制能力，冷靜分析事物的能力。

靜 心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。

輕 周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。

在上述的八字要訣中，“慢，松，柔”是太極拳的運動特點，“剛，圓，勻，靜，輕”是太極拳運動的規律，但八字之間又有相互的關係。如要開智健體，著重演練前六字即可;如求防技擊之功，則對剛，柔兩字須靜心研究。